FELDENKRAIS® Bewusstheit durch Bewegung (kurz BdB oder ATM = Awareness through Movement)

Die FELDENKRAIS-Lektionen finden meist im Liegen, aber auch im Sitzen oder Stehen statt.

In FELDENKRAIS-Lektionen dienen einfache Alltagsbewegungen als Ausgangspunkt, die Sie zu Beginn in Ihrer gewohnten Art und Weise ausführen. Anschließend werden dann einzelne Elemente der Bewegung auf vielfache Weise variiert und auf verschiedene ungewohnte Arten kombiniert. Durch die spielerische und absichtslose Bewegung entsteht eine Atmosphäre der Leichtigkeit, die an die Lernsituation erinnert, wie wir sie als Baby oder Kleinkind hatten.

Die Aufmerksamkeit für den Bewegungsablauf verfeinert die Wahrnehmung für das eigene Tun und ist somit die Grundlage die Selbstwirksamkeit zu entdecken und zu vertiefen.

Sie lernen zu tun, was sie denken und zu denken, was sie tun.

"Nur das, was einer leicht und gerne tut, wird ihm zur Gewohnheit werden und jederzeit zu Diensten sein."

Dr. Moshé Feldenkrais - Bewusstheit durch Bewegung,Der aufrechte Gang,

(Suhrkamp Verlag, 1996, S.87)